仙台 萩の月 カロリーを徹底解説！糖質とダイエット

仙台銘菓の萩の月は、その上品な甘さとふんわりとした食感で、多くの方々を魅了しています。旅のお土産や贈答品として、またご自身へのご褒美として楽しまれている方も多いのではないでしょうか。

しかし、その美味しさゆえに「仙台 萩の月 カロリーはどれくらいなのだろう」「ダイエット中に食べても大丈夫？」といった疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。この記事では、萩の月のカロリーや糖質、栄養成分について詳しく解説し、健康を意識しながら美味しく楽しむための情報をお届けします。

この記事を読むことで、以下の情報を得られます。

• 萩の月1個あたりの正確なカロリーや糖質が分かります
• ダイエット中に萩の月を楽しむためのヒントが得られます
• 他のお菓子とのカロリー比較で賢い選択ができます
• 萩の月に関するあらゆる栄養情報を網羅的に把握できます

仙台 萩の月のカロリー・糖質を徹底解剖！

• 萩の月 1個 カロリーはどのくらい？
• 萩の月 糖質と炭水化物について
• 萩の月 栄養成分詳細と原材料
• 萩の月 他のお菓子 カロリー比較
• 萩の月 ミニ カロリーや「萩の調」はどうか

萩の月 1個 カロリーはどのくらい？

結論として、仙台 萩の月の1個あたりのカロリーは147kcalです。これは約56gの標準的な萩の月の数値であり、決して低いとは言えないでしょう。

そのため、いくら美味しくても、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーにつながる可能性があります。特に、ダイエット中の方や体重を気にされている方は、この数値を意識することが大切です。

萩の月 糖質と炭水化物について

萩の月の糖質は、1個あたり23.8gとなっています。なぜこの数値になるのかと言いますと、萩の月はカステラ生地でカスタードクリームを包んだ甘いお菓子であるため、糖質が高くなる傾向があるのです。

栄養成分表示においては、食物繊維の記載がない場合、炭水化物量と糖質量がほぼ同等として扱われることがあります。そのため、萩の月の炭水化物量も23.8gとされています。

萩の月 栄養成分詳細と原材料

萩の月の栄養成分は、1個（56g）あたり以下の通りです。

これらの数値から、萩の月はカロリーだけでなく、脂質もやや高いことが分かります。一方で、たんぱく質も含まれており、腹持ちが良いお菓子だと言えるでしょう。

また、萩の月の主な原材料は、牛乳（国内製造）、卵、砂糖、小麦粉、還元水飴、乳製品、バター、でん粉、トレハロース、グリシン、乳化剤、香料、膨張剤です。これらの原材料が、あの独特の風味と食感を作り出しています。

参照:菓匠三全公式サイト

萩の月 他のお菓子 カロリー比較

他の人気のお土産菓子と萩の月のカロリーや糖質を比較してみましょう。このように比較することで、萩の月がどのような位置づけにあるのかが分かりやすくなります。

この表を見ると、萩の月は、比較対象のお土産系菓子の中でもやや高糖質・高カロリーな方に分類されることが分かります。例えば、ごまたまごやままどおるに比べると、萩の月のカロリーや糖質は高めです。

萩の月 ミニ カロリーや「萩の調」はどうか

萩の月には、通常のものの他にも種類がございます。例えば、チョコレート味の「萩の調」は、1個あたり162kcalです。通常の萩の月よりもわずかにカロリーが高くなっています。

一方で、東京駅限定で販売されている「萩の調 煌 ホワイト」という白い萩の月は、1個あたり110kcalと、通常の萩の月よりもカロリーが低めに設定されています。これは、サイズが通常の萩の月より少し小さめであることも関係しているのかもしれません。

このように、種類によってカロリーが異なるため、購入時には栄養成分表示を確認する意識を持つと良いでしょう。

仙台 萩の月をダイエット中に楽しむ方法

• 萩の月 ダイエット中の注意点
• 萩の月 太るって本当？食べ過ぎのリスク
• 萩の月 カロリー消費のためのヒント
• 萩の月 どら焼き カロリーと比べてみる
• 記事のまとめ

萩の月 ダイエット中の注意点

結論から申し上げますと、萩の月はダイエット中の方にとって、摂取量に注意が必要なお菓子と言えます。理由は、前述の通り、1個あたりのカロリーと糖質が比較的高いからです。

ただし、絶対に食べてはいけないというわけではありません。私であれば、週に一度のご褒美として1個だけ食べる、もしくは半分に分けて楽しむなど、工夫することでダイエット中でも萩の月を味わうことは可能です。

萩の月 太るって本当？食べ過ぎのリスク

萩の月は、その美味しさからついつい手が伸びてしまいがちですが、食べ過ぎると太る可能性も指摘されています。1個のカロリーが147kcalであり、これはご飯一杯分（白米160g～180gで約269kcal～）の半分以上に相当します。

このため、もし2個食べてしまうと、ご飯一杯分よりも多くのカロリーを摂取することになるのです。お菓子だからと軽く見ずに、食べる量には十分な注意が必要だと言えます。

萩の月 カロリー消費のためのヒント

萩の月を一つ食べた分のカロリー消費には、ある程度の運動が必要になります。具体的な運動量を示す詳細なデータは提供されていませんが、一般的にカロリーを消費するためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動が効果的です。

例えば、147kcalを消費するには、体重や運動強度にもよりますが、早歩きで30分〜1時間程度の運動が必要となるでしょう。食べた分だけ動くという意識を持つことで、健康的に萩の月を楽しむことができます。

参照:厚生労働省

萩の月 どら焼き カロリーと比べてみる

萩の月とどら焼きのカロリーを直接比較する公式データはありませんが、一般的などら焼きも、種類によっては萩の月と同等かそれ以上のカロリーを持つことがあります。

例えば、あんこがたっぷりと入ったどら焼きは、小豆の糖質と砂糖が多く使われているため、1個あたり200kcalを超えるものも少なくありません。一方、栗や他の具材が入っている場合は、さらにカロリーが高くなることも考えられます。

どちらのお菓子も、美味しさとカロリーを天秤にかけながら、適量を意識して楽しむことが大切です。

記事のまとめ

ここまで、仙台 萩の月のカロリーや糖質、ダイエット中の注意点について詳しく解説してきました。最後に、この記事の要点をまとめます。

• 萩の月1個あたりのカロリーは147kcalである
• 1個あたりの糖質は23.8gと比較的高い
• カステラとカスタードクリームがカロリーと糖質を高くしている
• たんぱく質3.3g、脂質4.3gを含み腹持ちが良い
• 他のお土産菓子と比較するとやや高カロリー・高糖質に分類される
• 「萩の調」は162kcal、「萩の調 煌 ホワイト」は110kcalである
• ダイエット中は摂取量に注意が必要であり、食べ過ぎると太る可能性がある
• 糖質制限中の方は少量に留めるか避けるべきである
• 萩の月2個はご飯一杯分以上のカロリーに相当する
• 食べたカロリーを消費するにはウォーキングなどの運動が有効である
• どら焼きも種類によっては萩の月と同等かそれ以上のカロリーを持つ
• 栄養成分表示を確認し、計画的に楽しむことが健康への鍵となる
• ご褒美として適量を守れば、ダイエット中でも楽しめるお菓子である