萩の月 栄養成分を徹底解剖！カロリー・糖質も公開

皆さん、こんにちは！「市場の探検者」運営者のHoiHoiです。今回は、仙台銘菓としてお土産の定番中の定番である「萩の月」について、皆さんが気になっている栄養成分をプロのアイテムハンターの視点から徹底的に調査してきました。

「美味しいけれど、カロリーや糖質はどれくらい？」「健康を意識しているけど食べても大丈夫かな？」といった疑問をお持ちの方、ご家族の健康を考えている方に向け、メーカー公式サイトなどの一次情報をもとに、正直にお伝えしていきます！

この記事を読むことで、以下のメリットが得られます。

• 萩の月1個あたりの正確な栄養成分がわかる
• ダイエット中や糖尿病の方が萩の月を楽しむヒントが手に入る
• お子さんのおやつとして与える際の注意点がわかる
• 他のお菓子と比較して、萩の月の栄養バランスを把握できる
• アレルギー情報も確認でき、安心して楽しめるようになる

萩の月の基本的な栄養成分を徹底解説！

まずは、最も気になる萩の月1個あたりの基本的な栄養成分から見ていきましょう。これは、メーカー公式サイトで公開されている一次情報に基づいています。

1個あたりのカロリー・糖質・脂質は？

ふんわりカステラとまろやかなカスタードクリームの絶妙なハーモニーが魅力の「萩の月」。その萩の月1個（約56g）あたりの栄養成分は以下の通りです（推定値）。

特に、熱量147kcalと炭水化物23.8g（≒糖質）は、お菓子としては決して低い数値ではありません。健康意識の高い方にとっては、やはり気になるポイントですよね。

見逃せないアレルギー情報

食品を選ぶ際に絶対に確認しておきたいのがアレルギー情報です。萩の月には、以下の特定原材料が含まれています。

これらのアレルギーをお持ちの方や、ご家族に該当する方がいらっしゃる場合は、残念ながら摂取を控える必要があります。必ずパッケージの表示を確認し、安全にお楽しみください。参照:菓匠三全公式サイト

他のお菓子との比較でわかる「萩の月」の立ち位置

「萩の月」の栄養成分が具体的にどれくらいのレベルなのか、他のお土産菓子と比較してみましょう。あくまで参考値としてご覧ください。

この表を見ると、「萩の月」は他のお菓子と比較して、やや高めの熱量・糖質であることがわかります。特に糖質を意識している方は、食べる量や頻度に工夫が必要かもしれませんね。

健康を意識して「萩の月」を楽しむためのヒント

「カロリーや糖質は気になるけれど、やっぱり萩の月は食べたい！」そんな皆さんのために、健康的に美味しく楽しむためのプロのアイテムハンター流のヒントをお伝えします。

ダイエット中でも大丈夫？摂取量の目安

ダイエット中に大好きな「萩の月」を完全に我慢するのは辛いですよね。無理なく続けるためには、上手に食生活に取り入れるのがポイントです。

間食の目安カロリーは一般的に1日200kcal程度とされていますので、1個147kcalの萩の月は十分その範囲に収まります。ただし、他の食事で摂取するカロリーや糖質とのバランスも考慮し、食べすぎには注意しましょう。

糖尿病の方も安心？工夫次第で楽しめる

糖尿病を患っている方や血糖値が気になる方も、「萩の月」を全く食べられないわけではありません。医師や管理栄養士と相談の上、以下の工夫を取り入れることで、楽しめる可能性はあります。

• 食べる量を厳守する： 血糖コントロールが上手くいっていることを前提に、糖質10g以内を目安に少量に留めることが勧められています。萩の月の糖質は約23.8gなので、半分以下にすることで、この目安に近づけることができます。
• 食べる時間帯を工夫する： 血糖値が上がりにくい昼間の時間帯に、1日1回までとするなどの工夫が推奨されています。参照:糖尿病ネットワーク

子どもにおやつとして与える際のポイント

お子様のおやつとして「萩の月」を考えている親御さんもいらっしゃるでしょう。子どもにとっての栄養と楽しみのバランスを考慮することが大切です。

• 量と頻度を調整： 大人と同じく、1日1個を上限とし、毎日ではなく「特別なおやつ」として与えるのが良いでしょう。
• 他の栄養とのバランス： 萩の月だけでなく、果物や牛乳など、他の栄養素を含むおやつと組み合わせて、バランスの取れた食生活を心がけてください。
• アレルギーの再確認： お子様のアレルギー歴を必ず確認し、乳成分、卵、小麦にアレルギーがないことを確かめてから与えましょう。

満足度を高める！萩の月のユニークな食べ方

同じ「萩の月」でも、食べ方を変えるだけで新しい発見があります。少量でも満足度を高める、プロのアイテムハンターならではの食べ方をご紹介します！

また、菓匠三全では東京限定の「萩の調 煌 ホワイト」という姉妹品もあります。こちらは1個あたり110kcalと、通常の萩の月よりカロリーが低いので、気になる方は探してみるのも良いかもしれませんね。

まとめ：萩の月を賢く楽しむための栄養成分ガイド

今回の「萩の月」栄養成分調査、いかがでしたでしょうか。最後に、萩の月を健康的に、そして賢く楽しむためのポイントをまとめます。

• 萩の月1個の熱量は147kcal、炭水化物（糖質）は約23.8gである
• 主要アレルゲンは乳成分、卵、小麦なので注意が必要
• 他のお菓子と比較して、カロリー・糖質はやや高めである
• ダイエット中は1日1個を目安に食べる量を調整する
• 糖尿病の方は医師と相談の上、少量・昼間に摂取するなど工夫する
• 子どもにおやつとして与える際は量と頻度、他の栄養とのバランスを考慮する
• 冷やしたり凍らせたり、焼いたりと食べ方を工夫して満足度を高める
• 東京限定の「萩の調 煌 ホワイト」はカロリーが低い選択肢もある
• 美味しさだけでなく、自分の健康状態に合わせた食べ方を見つけることが大切
• 購入前には必ず公式サイトやパッケージで最新の栄養成分・アレルギー情報を確認する

「萩の月 栄養成分」に関するよくある質問（FAQ）

読者の皆さんからよくいただく質問にHoiHoiがお答えします！

萩の月はダイエット中に食べても大丈夫ですか？

はい、食べる量を工夫すればダイエット中でも楽しめます。1個あたり147kcalなので、1日1個を目安にし、他の食事とのバランスを考慮することが大切です。おやつ全体のカロリーを200kcal程度に抑えるのが一般的とされています。

萩の月を食べると血糖値は上がりますか？

萩の月は炭水化物（糖質）が約23.8g含まれているため、摂取すれば血糖値は上がると考えられます。糖尿病の方や血糖値が気になる方は、かかりつけ医や管理栄養士に相談し、少量に留める、昼間に食べるなどの工夫が必要です。

萩の月は子どもに毎日食べさせても良いですか？

栄養バランスの観点から、毎日与えるのは避けるのが望ましいです。他の栄養素を含むおやつと組み合わせ、特別な日のおやつとして少量に留めるなど、頻度と量を調整してください。アレルギーにも注意が必要です。

萩の月の賞味期限はどれくらいですか？

発送日を含め10日間から14日間程度とされています。鮮度が美味しさの秘訣でもあるため、早めに召し上がることをおすすめします。冷蔵保存でさらに美味しく楽しめますよ。

萩の月のアレルギー情報はどこで確認できますか？

商品のパッケージ裏面や、菓匠三全の公式サイトで確認できます。乳成分、卵、小麦が含まれているため、該当するアレルギーをお持ちの方はご注意ください。購入前に必ず最新情報をご確認ください。